Exposici贸n a la luz de la ma帽ana para dormir mejor: reajusta tu reloj biol贸gico de forma natural
Dormir mejor puede empezar antes de tu primera taza de caf茅. De hecho, una de las herramientas m谩s poderosas para mejorar el sue帽o que tienes a tu alcance es gratis, simple y ya est谩 saliendo al otro lado de tu ventana: la luz de la ma帽ana. Si te cuesta conciliar el sue帽o por la noche, te despiertas aturdido, sientes poca energ铆a durante el d铆a o dependes de la cafe铆na
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Olivier
