Exposición a la luz de la mañana para dormir mejor: reajusta tu reloj biológico de forma natural
Dormir mejor puede empezar antes de tu primera taza de café. De hecho, una de las herramientas más poderosas para mejorar el sueño que tienes a tu alcance es gratis, simple y ya está saliendo al otro lado de tu ventana: la luz de la mañana. Si te cuesta conciliar el sueño por la noche, te despiertas aturdido, sientes poca energía durante el día o dependes de la cafeína
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Olivier