S’exposer à la lumière du matin pour mieux dormir : réglez naturellement votre horloge biologique
Un meilleur sommeil peut commencer avant même votre première tasse de café. En réalité, l’un des outils les plus puissants pour mieux dormir est gratuit, simple et se lève déjà derrière votre fenêtre : la lumière du matin. Si vous avez du mal à vous endormir le soir, si vous vous réveillez groggy, manquez d’énergie pendant la journée ou dépendez de la caféine
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Olivier